İntermittent Fasting Nedir ?

İntermittent Fasting yemek yeme yada yememe alışkanlığını düzenlenmesidir.
Ne yemeniz gerektiği değil ne zaman yemeniz gerektiğidir.Önemli olan zamanında yemek,bu diyet programı anlamına gelmez.
İntermittent Fasting metotlarından bahsedelim;
günde 16 saat bir şey yememek yada haftanın 2  sefer 24 saat bir şey yememek.
Geçmişe baktığımızda da avcılık ve toplayıcılık vardı.Her an yemek bulmak zor ve dolayısı ile uzun süre aç kalmak gibi sorunlar vardı.Bununla süre gelen bir yapı bizde de işe yarar.
Aslında böyle bakarsak günde 3 veya 4 öğünden fazla yemek yemek yerine uzunca bir vakit yememek İntermittent Fasting için  daha normal kabul edilir.