Vücut Tipleri

Vücut tipleri insanların farklılık gösterdikçe spor faaliyetleri de değişebilir. Her insan vücudunu geliştirmek yada fit bir vücuda sahip olmak isteyebilir. İnsanlar da 3 vücut tipi vardır.

Ektomorf(I Vüct tipi): Zayıf ve uzun boylu olan insanların vücut tipi.Aynı zaman da omuzları dar olur.
Kas yapıları narin ve uzun kemikli diye sayılabilir.
Metabolizmaları değerlerine oranla daha hızlı ve kilo almakta güçlük çekmektedirler.
Yağ oranları yok denecek kadar az olan vücut tipi diyebiliriz.
Gün sonu yapılan kas parçalanmalarını önlemek için dinlenme öncesi beslenmelidir.

Mezomorf(V Vücut tipi): Vücut yapısı antrenmana en iyi cevap veren bir kas kütlesidir.kemikleri oldukça güçlü yapısal olarak daha sağlamdır. Hızlı vücut geliştirmeye yatkındır.
Yapısına göre daha atletik ve hızlı kas büyütülebilir.
Doğuştan vücut geliştirmeye uygun yapıda.
Ektomorflara vücut tipine göre  daha hızlı yağlanabilir.
Düzenli antrenman ile çok iyi sonular alınabilir fakat hızlı yağlanma olursa antrenmana kardiyo eklenmelidir.

Endomorf(O Vücut tipi):Yüksek oranda yağlanması olasıdır.Bu nedenle halk arasında “tıknaz” da denebilir.Vücut bölgeleri genellikle küçük görünebilir.Kas kütleleri genelde kuvvetlidir.
Metabolizmaları oldukça yavaştır.
Hızlı yağlanıp hızlı kas kütleleri oluşturabilirler.
Kas yapısı yağ sebebi belirsiz.
Antrenmanlarına kardiyo kesinlikle eklenmeli yağ oranını düşürüp kas oranını yükseltmek amacı güdülmeli.Kalorisi fazla besinler yerine protein değerleri yüksek olan besinler tercih edilmeli.

Spor için ilk olarak vücut tipi ve egzersiz programı belirlenmeli ki daha iyi sonuçlar alınsın.
Kadınlarda da aynı vücut tipleri ile belirlenmektedir.